文章导读：韭菜真的可以壮阳吗？很多人认为韭菜可以壮阳，所以不少男性就会有意多吃一些韭菜。在电视剧或者小说中也不乏这样的桥段，家里的男主人下班回家，贤惠的妻子端出一盘韭菜炒蛋...

韭菜真的可以壮阳吗？很多人认为韭菜可以壮阳，所以不少男性就会有意多吃一些韭菜。在电视剧或者小说中也不乏这样的桥段，"家里的男主人下班回家，贤惠的妻子端出一盘韭菜炒蛋略带娇羞地说：老公~给你补补"。那么，韭菜是否真有壮阳补气的作用?相应的，香菜又是否会导致阳痿?这些说法究竟是民间传说，还是真有科学依据?今天小编将为大家盘点几种常见的"壮阳"食物或者保健品，到底是确有奇效还是怪力乱神，看过文章大家一定会心中有数。

韭菜真能壮阳?

韭菜能壮阳的说法，最早来源于《本草纲目》。据其记载，韭菜有"韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿"之功效。且不说这句叙述本身是否有足够科学性，小编必须提醒大家这里提到的是泌尿系统，其实和生殖器官没有任何关系。另一个韭菜壮阳的理论依据，来自于锌元素，医学证明，锌具有促进精子形成，改善勃起的效果。

然而事实上，韭菜中锌含量只有0.25 mg/100g，完全称不上是富含锌。锌作为重要的微量营养素之一，主要来源于海鲜、肉类等动物型食品，而植物中的含量相对较少。植物中锌含量最多的食物是蚕豆，有4 mg/100g。如果从补锌的角度来"壮阳"，还不如吃几颗蚕豆更有效果。

所以，韭菜壮阳的说法缺乏科学性，完全可以说是以讹传讹。

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