正确的“壮阳”秘诀

来源：许昌阳痿医院(http://www.wabxx.com) 分类：阳痿发布时间：2018-07-07 12:09:19

文章导读：流传中壮阳的方法有很多，有的甚至说韭菜也可以壮阳，相应的，香菜又是否会导致阳痿?这些说法究竟是民间传说，还是真有科学依据?其实更健康的方法还是通过良好的生活习惯，再...

流传中壮阳的方法有很多，有的甚至说韭菜也可以壮阳，相应的，香菜又是否会导致阳痿?这些说法究竟是民间传说，还是真有科学依据?其实更健康的方法还是通过良好的生活习惯，再加上适当的运动锻炼，这样才可以达到更好的壮阳效果，看过文章大家一定会心中有数。

良好的生活习惯是增强性健康的重要手段，例如保证充足的睡眠。芝加哥大学的研究显示，20岁中段的男性，连续一周每天只休息5小时，睾酮水平将下降10-15%。为了保证勃起能力，每天应休息7-8小时，并需要在睾酮分泌旺盛的22点-凌晨2点保证良好的睡眠。另外应该控制吸烟喝酒的次数，勃起不全的患者中有80%以上都是吸烟者，吸烟导致血管收缩，血液循环变差，因此导致勃起能力低下。吸烟饮酒与动脉硬化，心血管疾病有明显的关联，这些疾病的发生也降低了性健康指数。除此之外高血压，安眠药，激素等药物也不同程度的影响性健康。运动也是增强性健康的有效方法之一，不仅仅是生育后的女性，男性通过骨盆底部肌肉的锻炼也有明显改善性功能的作用。

比起用韭菜、牡蛎以及玛咖等来改善性健康，健康饮食，保持良好的生活习惯才是根本。